Yoga Nidra, Yin Yoga, Stoelyoga en Trauma Bewust Yoga

 

Juist doordat ik dit pad zelf bewandel, begrijp ik heel goed waar je tegenaan kunt lopen: vermoeidheid, overprikkeling, grenzen die telkens veranderen en het gevoel dat je lichaam niet altijd meewerkt. Daarom vind ik het zó belangrijk dat je je gezien en gehoord voelt in de yoga die je doet. 

 

De lessen die ik geef zijn geen standaard yogalessen, maar afgestemd op wie jij bent en wat jij op dat moment nodig hebt.

 

Ik bied yogalessen aan die gericht zijn op ontspanning, herstel en het luisteren naar je lichaam. De lessen zijn speciaal afgestemd op mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH), post-Covid, depressie, migraine, burn-out, maar ook voor iedereen die verlangt naar meer rust en balans in het dagelijks leven.

 

Yoga Nidra & Yin Yoga

 

In de lessen Yoga Nidra en Yin Yoga staat diepe ontspanning centraal. Door zachte, lang aangehouden houdingen en begeleide ontspanning krijgt het zenuwstelsel de kans om tot rust te komen. Je hoeft niets te bereiken of te presteren – je mag gewoon zijn.

 

We werken in een kleine groep van maximaal 4 - 6  deelnemers, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is en ruimte om de les af te stemmen op ieders mogelijkheden.

 

 Prijs: € 12,50 per les

 Wanneer: Dinsdag even weken 19:00 - 20:00 uur

 Boeken: https://www.momoyoga.com/soulful-serenity/
 Gratis proefles of vragen: YogaNAHEde@gmail.com

 

Stoelyoga – toegankelijk, veilig en in jouw tempo

 

Naast Yin Yoga en Yoga Nidra geef ik ook Stoelyoga. Hiervoor heb ik onlangs met veel liefde de Stoelyoga-docentopleiding afgerond. Stoelyoga is een toegankelijke en veilige vorm van yoga waarbij alle oefeningen op of met ondersteuning van een stoel worden gedaan.

 

Deze lesvorm is zeer geschikt voor mensen met NAH, post-Covid, vermoeidheidsklachten, beperkte mobiliteit of wanneer yoga op de mat (nog) niet passend voelt. 

 

We bewegen rustig, met aandacht voor ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn – altijd binnen jouw mogelijkheden.

 

Prijs; € 10,00 per les

Wanneer; maandagochtend 10:00 uur

                      dinsdagochtend 11;00 uur

Gratis proefles of vragen: stoelyogaede@gmail.com

 

Trauma Bewust Yoga

Vanaf april 2026 ga ik ook met veel liefde Trauma Bewuste Yoga lessen geven, na het afronden van mijn opleiding en examen.

 

In deze lessen integreren we de eeuwenoude beoefening van Yin Yoga met een diepgaand begrip van trauma-bewustzijn. Met deze benadering creëren we een veilige en ondersteunende ruimte, waarin je je eigen grenzen kunt leren herkennen en respecteren.

Bewustwording van lichamelijke sensaties en emoties vormt een belangrijk onderdeel van Trauma Bewuste Yin Yoga. Dit noemen we ook wel interoceptie: het waarnemen van signalen vanuit je lichaam en hier met zachtheid op reageren.

Tijdens de les word je uitgenodigd om bewuste keuzen te maken - bijvoorbeeld om een houding aan te passen, rust te nemen of je eigen tempo te volgen. Het gaat niet om perfectie of prestatie, maar om luisteren naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Door middel van verschillende houdingen ontwikkelen we een dieper gevoel voor ritme, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Dit kan helpen om het zenuwstelsel te reguleren en een gevoel van stabiliteit en kalmte te ervaren. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen - of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt.

 

Prijs; € 12,50 per les

Wanneer; Maandagmiddag 15:00 - 16;00 uur

Gratis proefles of vragen: TraumaYogaEde@gmail.com

 

Je bent van harte welkom om te ervaren wat zachte yoga voor jou kan betekenen: een moment van rust, aandacht en thuiskomen bij jezelf.

 

Lieve groet,
Sylvia

 

#yoganidra #yinyoga #stoelyoga #nah #zelfzorg #ontspanning #innerlijkerust #yogainede #nahgeldersevallei #balans #yogavoorouderen #traumabewusteyoga